Tips Supaya Anak Doyan Sayur Dan Buah

Anak bunda tidak suka atau sulit makan buah dan sayur ?  Yuk di coba cara – cara di bawah ini siapa tahu ada hasilnya .

Yaitu diantarnya :

  • 10 Kali pemberian sayur dan buahnya

Memberikan buah dan sayur membutuhkan waktu lama. Bahkan bisa sampai 10 kali pemberian. Agar si kecil tak bosan berikan dalam porsi kecil dan jangan terlalu sering.

  • Potong kecil-kecil

Buah dan sayur bisa dipotong kecil-kecil. Agar mudah masuk ke mulutnya dan lebih mudah dikunyah. Potongannya bisa kotak, bulat atau segitiga.

  • Jangan janjikan memberi makanan penutup

Janji memberikan makanan penutup yang manis, bisa menggagalkan rencana mengenalkan makanan baru. Sebaiknya hindari cara ini, atau sajikan hidangan penutup yang lebih sehat seperti puding buah.

  • Lima porsi sayur dan buah setiap hari

Sayur dan buah bisa diberikan setiap hari, sebanyak lima porsi. Mulai dari sarapan, camilan pagi, makan siang, camilan sore dan makan malam. Jenisnya juga harus bervariasi agar kebutuhan nutrisi si kecil terpenuhi.

  • Jangan tambahkan garam dan gula

Makanan tinggi garam dan gula bisa berdampak buruk bagi kesehatan anak. Sebaiknya jangan tambahkan banyak garam dan gula pada menu makanan si kecil.

Semoga setelah di praktekkan cara – cara di atas anak bunda sedikit demi sedikit mau mengkonsumsi sayur dan buah .

Dalam kategori: Kesehatan Ibu & Anak

Tags:

RSSComments (0)

Trackback URL

Leave a Reply




If you want a picture to show with your comment, go get a Gravatar.